Intensiv simskola Skärblacka

NYBÖRJARE
Ålder 6-13 år, 8 platser
Förkunskaper: barnet ska vara vattenvan, kan doppa
ansiktet i vattnet och hoppa från kant.

måndag, tisdag, onsdag, torsdag under vecka 20, 21
8 lektioner, 40 min

FORTSÄTTNING
Ålder: 6-13 år, 8 platser
Förkunskaper: barnet ska vara vattenvan, kan flyta
på mage och rygg med eller utan hjälpmedel. Kan
ta sig fram (5 meter) med valfritt simsätt.

måndag, tisdag, onsdag, torsdag under vecka 20, 21
8 lektioner, 40 min

 

Intensiv simskola 9 år och äldre

14 lektioner, 60  min/lektion

Vi kommer att genomföra klädsim och märkestagning 

Den här simskola är för barn och ungdomar som är äldre än 8 år och behöver lära sig simma från grunden. 

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs. 

Gruppens mål:
primära mål
Del 1
- vattenvana på grunt och djupt vatten
- flyta på rygg och mage utan hjälpmedel
- kunna kombinera bröst armtag och bentag, simma bröstsim 5 -10 meter med huvudet i vattnet
- simma livräddningsryggsim 10 -25 meter 
- simma bröstsim ss 10-25 meter 
________________________________________________________

Del 2
Vi tränar vidare på att öka simuthållighet  och eventuellt klara av Vattenprovet!

sekundära mål och träningsredskap som variation för att öka trygghet och förbättra koordination och vattenläge
- sparka på mage och utföra crawlarmtag, simma crawl sammansatt 5-10 meter 
- sparka på rygg och utföra ryggsimsarmtag (tävlingsryggsim) simma ryggsim sammansatt 5-10 meter
- simma 25 -50 meter valfritt simsätt 
- dyk

Crawlkurs Nybörjare/Vansbrosim Nybörjare

Intensiv crawlkurs för dig som vill lära dig grunderna i Crawlsimsteknik, Ryggsimsteknik och Tävlingsbröstsim som är dessutom ergonomisk för din kropp. 

Vi fokuserar mycket på crawlteknik med tanke på att flera deltagare vill eventuellt simma Vansbrosim!

Vilka är deltagare? 
- ungdomar från 14 år och äldre 
- vuxna
- familjer med barn 10 år och äldre och uppfyller förkunskaper för kursen

Förkunskaper: 200 meter, varav 50 på rygg. 
Du kan hoppa på djupt vatten och är inte rädd att simma på djupt vatten. 

måndag, tisdag, onsdag, torsdag, 8 lektioner 40  min, vecka 20-21  

Pris: 1000 kr. 

Välkomna! 

 

Vattenvana Intensiv i Skärblacka

Vattenvana är en grupp för barn som behöver bli vän med vatten! 

Målet för gruppen är: Hoppa från kant i vattnet, flyta på mage och rygg med hjälpmedel, doppa huvudet och ansiktet, bubbla med näsan!

I de flesta fall går vi över till simtag som vidareutveckling av simskunskap under vattenvanakursen!

Rimlig ålder är 6-8 år.

16.30-17.00 måndag, tisdag, onsdag och torsdag under vecka 20 och 21
8 lektioner 30 min 

Vuxensimskola Nybörjare Skärblacka

VUXEN NYBÖRJARE 
Du behöver inte ha några förkunskaper. Kursen passar för dig om du behöver lära dig simma. Du är kanske rädd för vatten eller bara inte hunnit ägna dig åt simundervisning tidigare.
Målet med kursen är att du ska simma 25 meter i magläge och kunna ta dig framåt på rygg. 

För att kunna nå bästa resultat behöver du ha hög närvaro! 

Måndag, tisdag, onsdag, torsdag vecka 20, 21 
8 lektioner, 40 min

Intensiv simskola forts ungdom 8år + och VUXNA

10 lektioner, 40 min  under vecka 31, 32 
måndag, tisdag, onsdag, torsdag och fredag 17.00-17.40 

Förkunskaper: 

Du är vattenvan (kan doppa huvudet och ansiktet i vattnet, hoppa i från kant och vara under vattnet utan cyklop eller hålla i för näsa).  Du kan simma minst 15 meter på rygg eller mage valfritt simsätt. 
 

Vi genomför våra lektioner i 25 metersbassängen inomhus. 

Mål:

att simma 25 - 100 meter på rygg (livräddningsryggsim) och på mage (bröstsim) 

att simma tävlingsryggsim 25-50 meter 

att flyta på rygg och mage 

att testa eller utföra hopp/dyk på djupa vattnet

 

Intensiv simskola nybörjare ungdom 8år+, VUXNA

10 lektioner, 40 min  under vecka 31, 32 
måndag, tisdag, onsdag, torsdag och fredag 17.50-18.30 

Förkunskaper: 

Vilja lära sig och våga göra övningar samt testa nya utmaningar.

Vi genomför våra lektioner i 25 metersbassängen inomhus. 

Mål:

att simma 15-25 meter på rygg och /eller mage valfritt simsätt 

att flyta på rygg och mage 

att testa eller utföra självständig hopp från kant på grunda sidan 

att plocka föremål från botten (grunda sidan) 

-------------------------------------------------------------------------------------
Vi kommer att lära ut bröstsim och benspark. 
 

Vuxen Crawl nybörjare/fortsättning

10 lektioner, 50 min 

må, ti, on, tor, fr 18.40-19.30 på Centralbadet under vecka 31, 32

Förkunskaper: 

Du ska vara simkunnig (simma minst 200 meter mage och rygg) och helst simmat crawl eller testat på crawlsim tidigare. 
Du är vattenvan, här vill vi tydliggöra, att det krävs att du kan befinna dig med ansiktet i vattnet utan att känna obehag. Du kan blåsa ut genom näsan i vattnet, under vattnet. 

Under kursen: 

- Du kommer att vara i 25 metersbassängen inomhus på Centralbadet. 
- Du kommer att jobba med crawlandning och grepp, benspark och rotation. 
- Du kommer att lära dig att skovla, genomföra teknikövningar som hjälper dig att kontrollera din kropp. 
- Du kommer att testa på olika hjälpmedel för att utveckla dig vidare samt använda starttider och olika träningsmetoder som serier ich olika kombinationer av andra simsätt än crawl.