15 lektioner, 40 min/lektion

I Bas 1 får deltagare bekanta sig med tekniken för alla fyra simsätt; crawlsim, bröstsim, ryggsim och fjäril. Fokus ligger på att fortsätta utveckla trygghet i vattnet och grundläggande simteknik. Lektionerna bygger på roliga, varierande och effektiva övningar där lek är en naturlig del av undervisningen. 

Förkunskaper:
Gruppens viktigaste förkunskap är vattenvana. Ett barn som börjar i Bas 1 ska kunna vara i vattnet och under vattenytan utan att uppleva att det är jobbigt eller obehagligt. Barnet ska kunna vara själv i vattnet, utan förälder. 

Gruppens mål: 
- Utveckla och fortsätta jobba med vattenvana
- Flyta utan eller med lite hjälpmedel på mage och rygg 
- Kunna simma 5 meter crawl och ryggsim
- Kunna utföra bröstsimsbentag och bröstsimsarmtag var för sig 
- Kunna sätta samman armtag och bentag i bröstsim, minst två stycken
- Kunna simma delfinkick i 5 meter 
- Kunna hoppa från kanten ner i vattnet (på grunt vatten)
- Testat på kullerbytta i vattnet 

15 lektioner, 40 min/lektion

Gruppen är fortsättning på Bas 1. Här tränar vi på att simma alla simsätt upp till 15 meter med korrekt andning. Lektionerna bygger på roliga, varierande och effektiva övningar där lek är en naturlig del av undervisningen. 

Förkunskaper:
Om deltagaren kommer från en annan verksamhet är följande förkunskaper viktiga för att börja i Bas 2:

- Vattenvana (hoppa på grunt vatten, doppa huvudet i vattnet utan att hålla för näsan, kunna bubbla med näsan under vattnet och kunna flyta mage och rygg)
- Simma 2 meter bröstsim
- Simma 5 meter crawl och ryggsim  

Extrautrustning som deltagarna ska ha med sig från och med lektion 6 är simfenor. Vi kommer att skicka information om det innan terminens start.

Många deltagare går kursen två eller fler terminer för att få tid att utveckla och befästa samtliga moment.

Gruppens mål: 
- Kunna simma 10 meter crawl med korrekt andning åt sidan
- Kunna simma 10 meter ryggsim
- Kunna simma 10 meter bröstsim med samordnande arm- och bentag utan hjälpmedel, huvudet nere i vattnet 
- Kunna simma 15 meter bröstsim med huvudet ovanför vattenytan med hjälp av simdyna eller simkorv
- Kunna simma 5 meter delfinkick på mage med armarna längs sidorna på kroppen samt med armarna sträckta rakt fram
- Kunna simma delfinkick på rygg i streamline med fenor
- Kunna göra kullerbytta i vattnet
- Kunna falla ner i dykposition "dyka" på djupt vatten
- Testat på fjärilsim med fenor
- Testat på livräddningsryggsim

Intensiv simskola - Nybörjare 

Är en grupp för både barn och ungdomar som vill lära sig simma! 
Under höstlovet kör vi både vecka  44  från och med måndag till och med fredag klockan 17.00-18.00 

Förkunskaper:

- är inte rädd för vattnet

- kan vara i grupp 

- är 5 år och äldre

Välkomna!
 

Fortsättning 

Gruppen är för dig som kan simma 10-15 meter på rygg och mage och vill utveckla din simning för att vara simkunnig! Gruppen passar både barn och ungdomar!

Vi kör vecka v 44  från och med måndag till och med fredag 18.00-19.00 

Välkomna!